樱花飞雪3

再跟大家分享一項祕訣。設定目標時，與其告訴孩子「不要做○○」，不如告訴他「可以做○○」，目標的達成率將大幅提升牙齒矯正。

例如，為了達到減重目標，與其說「不要吃甜食」，不如說：「想吃點心時，可以吃水果。」減重成功的機率會變高。再比方說：

「不要計算錯誤」→「在紙上，寫下算式。」
「不要玩遊戲」→「想玩遊戲時，就去看書。」
行動目標要具體、有數字
例如：「○月模擬考達到偏差值○○」，這就是一種目標。一旦決定目標，就會產生動力。不過，如果沒有想好該怎麼做，便很難付諸行動。為此，為了達到目標，必須先設定行動目標。這麼做的用意在於管理自我行動，因此，我們都會要求學生設定具體、可量化的目標botox瘦面。

舉例來說，「努力做數學題」這種目標就不適當。既沒有具體提出詳細的做法，也無法以數據說明努力成果。「 注意不要看錯題目意思」也是如此。這樣定目標，90％的孩子的成績都停滯不前。所謂具體，就是讓人一聽就懂，就算交代給別人做也沒問題。

但從上述例句來看，「注意不要看錯題目意思」，光聽這句話，根本不知道該怎麼做吧？可是，如果改成「為了避免誤解題目意思，在重點上畫線」，就能讓人一聽就懂吧！

而所謂「可量化」，指的是可以用數據表示。

「算術教材的第○單元，請加油！」→「第○單元的問題，請寫3頁」泌尿 科 檢查 費用。

像這樣，設定任誰都能理解的目標，就能夠提升自我管控目標的能力。