我們得多常面對生活的改變？幾乎是每天。每一天都有新的狀況，也許是家庭，也許是身體，也許是工作上的公事、也許是朋友圈，甚至是整個世界都變了，所以，我們每天都必須承受、消化一定的壓
力Medilase脫毛。
生活的改變一定會帶來壓力。少量壓力對我們是好的，只要能通過壓力情境的考驗，我們會變得更強大、更有能力。然而，倘若壓力超過了承受的能力，可能使我們陷入心煩、恐懼和焦慮的負面情緒泥
沼。長期負荷過大的壓力而沒有出口，沮喪、憤怒、精疲力盡、失去動力、憂鬱便隨之而來。
我們得多常面對生活的改變？幾乎是每天。每一天都有新的狀況，也許是家庭，也許是身體，也許是工作上的公事、也許是朋友圈，甚至是整個世界都變了，所以，我們每天都必須承受、消化一定的壓
力Hifu效果。
每天至少20分鐘「全呼吸」
正因如此，我們才建議每天早上至少練習二十分鐘的「全呼吸」，使壓力反應系統有機會休養生息、恢復平衡，以此面對一天的挑戰。如此一來，無論什麼問題，我們都能以清明的心從容應對，明智決
策，並對自己一整天下來的表現感到心滿意足UCHE。
瑪麗安在大型的市區學校擔任升學輔導工作，某次參加「全身心呼吸工作坊」後，稍事練習，已相當受用。她寫信給我們，提到工作坊後幾週，她的生活起了很大的變化。
她說，工作坊後，她感覺到心特別安定，而且神清氣爽，因為效果如此明顯，她打算用於輔導工作上的個案。隔天，學校就發生了一件意外事故，得呼叫救護車帶走一名學生，有一位老師在課堂上處理
了一名二年級孩子的情緒狀況後，始終心神不定。瑪麗安在走廊上遇到愁眉苦臉的她，將她帶到一旁，花了幾分鐘教她練習自己剛學會的每分鐘五次諧振式呼吸。
沒多久，這位老師痛哭失聲，說出了自己的難受：事發當時，她非常克制自己，直接回到班裡上課，一整天下來，根本沒有時間處理自己的心情。
還好，她的身體對呼吸練習很有反應，很快就釋放了一部份的震驚和壓力。
接下來，她覺得平靜多了，可以回班上課了。
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