成功與意志力息息相關，但如何培養意志力卻是家長們頭痛的問題。根據研究，意志力越強大的孩子越不會熬夜念書，而是能夠在面對考試和壓力時，不隨著外在影響而波動，持續保持正常作息。
TED網站上，在2013年有一場精采的演講：心理學家Angela Duckworth，敘述她如何根據自己教學的經驗，以及長期觀察與統計的研究資料，得出「成功的秘訣」其實在於意志力（grit）。
Angela Duckworth發現，不論在學校，或是在職場，能夠堅持到最後而成功者，不一定是最聰明，也不見得是最健康，或是外表最好看的，反而是擁有強大意志力的人，他們可以一次又一次的度過難關，最後終於可收割到美好的果實消脂肪。
她的演講僅僅到此就結束了，留下聽眾繼續思考著：「那麼究竟該如何讓我家的孩子擁有這種意志力呢？」而Angela Duckworth也坦承，這會是她未來的研究方向之一。不過想當然爾，意志力絕對不可能是「教」出來，或是「逼」出來的Hifu效果。
最近美國哈佛大學與英國的威靈頓學院合作，發表了一項研究結果，倒是給了我新的啟發。他們追蹤四千名英國11歲到18歲的學生，想了解那些「有意志力」的孩子，跟「缺乏意志力」的孩子，在生活習慣中有什麼不同的作法。結果令人跌破眼鏡，大家注意聽好喔：有意志力的孩子，反而不會廢寢忘食讀書；他們不常熬夜，也不常餓肚子，更不可能開夜車到天明。這些學生的意志力是長遠而穩定的，因此即便面臨考試或比賽壓力，他們仍不會隨外在環境的影響而波動，依然持續保持正常作息，運動，與睡眠保健產品推介。
這和我們過去對「展現意志力」的表象有極大的落差，至少和國文課本中那些成語：懸樑刺骨，鑿壁偷光，挑燈夜戰…等等，似乎背道而馳。感覺上古代中身為有氣迫的讀書人，皆應犧牲一些自己的睡眠或飲食，來換取長遠的成功。然而在二十一世紀的現代，以醫學或心理學的角度而言，這種損害健康的意志力表象，其實都是錯誤的示範。
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